[시사의창 2024년 7월호=서진화 칼럼니스트] 한국 화장품의 위대한 피부가이드
여름철 피부를 건강하게 유지하려면 부지런히 꾸준하게 실천하여 피부를 보호하고 관리하는 것이 중요하다. 여름철에도 피부 보습은 필수적이며 가벼운 제형의 수분 크림을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 히알루론산, 글리세린 등이 포함된 수분 공급 제품의 사용을 권장한다. 충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지하고 하루에 최소 8잔 이상의 물을 섭취하는 것은 기본적인 상식일 수 있으나 습관이 쉽게 바뀌어지지 않는 것은 사실이다.
하루 두 번, 아침과 저녁에 얼굴을 세안하되 과도한 세안은 오히려 피부를 건조하게 할 수 있으므로 자극이 적은 순한 클렌저를 사용하여 피부 장벽 또한 보호해야 한다. 이때에 알로에 베라 젤을 사용하여 햇볕에 자극받은 피부를 진정시키고 가습기를 사용하여 쾌적한 피부환경을 유지하는 것 또한 좋은 팁이 될 수 있다.
여름철 피부를 건강하게 지켜내려면 외부의 자외선으로부터 내 피부를 보호해야 한다.
그러기 위해 자외선 차단제는 여름철 필수적인 아이템이 된다고 강조하고 싶다.
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자외선 차단제 사용 가이드 꿀팁!
피부를 태양의 유해한 자외선(UV)으로부터 보호하는 역할을 하는 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘며, 피부 노화 예방 및 피부암 예방을 할 수 있는 UVA와 UVB는 각각 피부의 다른 영향을 미치므로 알맞은 선택을 하여 사용해야 한다.
UVA: 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐을 파괴하고, 주름과 탄력 저하를 유발하며 피부 노화를 예방할 수 있다. 또한, 자외선은 DNA 손상을 일으켜 피부암을 유발할 수 있다.
UVB: 피부 표피에 화상, 홍반 등의 손상을 입히고,각각 피부에 다른 영향을 미치는 자외선을 올바르게 차단하기 위해서는 SPF 30 이상, PA+++ 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋다.
SPF (Sun Protection Factor)
의미: UVB를 차단하는 효과를 나타낸다
수치: SPF 30은 자외선 차단제를 바르지 않았을 때보다 30배 더 오랜 시간 동안 UVB로부터 피부를 보호할 수 있다는 의미이다. 예를 들어, 평소에 10분이면 햇볕에 화상을 입는 사람이 SPF 30을 사용하면 300분(10분 x 30) 동안 보호받을 수 있다는 것이다
적용: SPF 15, SPF 30, SPF 50 등 다양한 수치가 있으며, SPF 30 이상을 사용하는 것이 일반적으로 권장된다
PA (Protection Grade of UVA)
의미: UVA를 차단하는 효과를 나타낸다
등급: PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시되며, ‘+’ 기호가 많을수록 높은 차단 효과를 의미한다. PA+++ 이상을 사용하는 것이 좋다
자외선 차단제 사용 방법
얼굴 전체에 약 1/4 티스푼, 신체 전체에는 약 30ml를 사용해야 하며, 2시간마다 자주 덧발라야 하고, 수영이나 땀을 많이 흘린 후에는 더 자주 발라야 한다.
자외선 차단제가 피부에 흡수되고 효과를 발휘하려면 외출 30분 전에 발라야 한다.
일상용 자외선 차단제는 가벼운 텍스처의 SPF 30~50, PA+++ 제품을 사용하고, 야외 활동용 자외선 차단제는 SPF 50, PA++++ 이상의 제품을 사용하여 강한 자외선에 대비해야 한다.
이는 피부 건강을 지키기 위해 필수적인 제품이므로, 올바른 사용법과 적절한 제품 선택을 통해 자외선으로부터 피부를 효과적으로 보호해야 한다.
고령화 시대에 건강하고 아름다운 피부를 유지하는 것은 단순한 외모 관리 이상의 의미를 지닌다. 이는 내·외면의 아름다움을 키워 건강한 노후를 준비하는 중요한 과정이 되리라 생각한다. 스스로 피부를 관리하는 능력을 키우고, 자연스럽고 고급스러운 피부를 유지함으로써, 우리는 더욱 건강하고 활기찬 삶을 영위할 수 있다.
이제는 남녀를 불문하고 피부의 소중함을 깨닫고, 올바른 습관과 제품 선택을 통해 건강한 미래를 만들어가야 한다. 아름다운 피부와 건강한 삶을 위한 꾸준한 노력이야말로 진정한 미래지향적인 삶의 방식이라고 생각한다.
노화가 자연스럽고 아름다울 수 있도록, 과도한 관리보다는 자연스러움이 동반된 올바른 습관을 유지하며 꾸준한 자외선 차단제 사용과 함께, 올여름! 건강한 피부와 아름다움을 꾸준히 지켜나가자.
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