[시사의창 2025년 5월호=서진화 칼럼니스트] 체형 불균형이란?
사람의 몸이 좌우의 균형이 맞지 않고 척추 골반 관절 등의 불안정한 현상으로 이는 아름다운 체형을 가질 수 없다. 심한 경우 24개의 척추와 골반, 다리까지 전체 체형 불균형이 진행된 경우에 척추측만증, 거북목 증후군, 추간판 탈출증 등으로 이어질 수 있다. 항상 몸이 피곤하고 가슴이 답답하거나 불면증 등으로 건강에 악영향을 끼칠 수 있다.
또한, 뼈가 성장하는 시기 아이들의 뼈의 변형이 단기간에 심해질 수 있어 아이들의 성장발달에 지장을 줄 수도 있다. 이는 잘못된 자세 또는 습관에 불균형이 진행되는 경우가 대부분이므로 항상 바른 자세와 바른 습관을 유지하는 것이 중요하다.
체형의 교정 방법은?
체형 교정의 방법으로는 평소 바른 자세를 취하고 주기적인 스트레칭을 실시하여 사전에 체형 밸런싱을 유지하는 것이 좋으나 이미 불균형을 자각했을 때는 악화된 경우가 일반적이다. 그에 따른 교정 방법으로는 크게 3가지 방법이 있다.
1. 접골 교정
치료사가 직접 손이나 발, 도구 등을 이용하여 통증 부위의 근육을 자극하고 목과 어깨 척추와 골반, 고관절, 손목, 무릎 등의 관절을 올바른 위치로 맞추는 체형의 교정 치료 과정으로 추나요법 또는 마사지 등이 여기에 속한다.
2. 물리 치료
병·의원에서 주로 행해지는 치료이며 주로 전류를 교차시켜 생기는 간섭파를 이용해 환자의 통증 부위 근육을 완화하여 자세를 바로잡는 것을 말한다.
이는 접골 교정과는 다르게 근육 통증으로 인한 단기간의 체형 불균형을 치료하는 데 효과적이다.
3. 침 치료
침으로 긴장된 굳은 근육을 풀어주는 역할을 하여 보통 접골 교정이나 물리 치료 등의 다른 방식과 병행하여 행해지는 경우가 많다.
사람의 몸은 연계기관들의 집합체로서 어느 한 곳이 무너지면 전체적인 균형이 깨져 버리고 그에 따른 고장이 발생하는 것처럼 몸의 균형이 무너지면 근육 자체가 비대칭 해진다. 그에 따라 혈류량의 변화, 체형의 변화, 뼈의 활동 범위 변화가 발생할 수 있으며 더 진행될 시 만병의 원인이 되기도 한다.
사람의 몸은 완전한 균형을 유지할 수 없지만 보다 균형 잡힌 자세가 나의 건강을 지키는 작은 실천이라는 것을 알아가는 뜻깊은 시간이 될 것이다.
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